dnevnik male debeljuce

utorak, 19.02.2008.

Evo me, tu sam...

Drage moje.

Nije me bilo neko vrijeme. Iskreno, nisam imala što ni napisati jer sam totalno zabrljala što se tiče odluka i hrane i svega.
Jednostavno sam jela po starom, ne obazirajući se na vagu.
Ponekad, kad bih stvarno natrpala previše toga u sebe, i kad me uhvatio osjećaj krivnje družila sam se s Miom. To mi je bilo prvo i novo iskustvo... no obećala sam sama sebi da si više nikad neću dopustiti takvo što. Da ne padnem dublje, pa da nebi nebi bilo izlaza.

Kakvo je stanje na vagi?
Pa nije taaaako loše.
Stojim gdje sam i stala prije malo više od mjesec dana.
69,5 kg.

Dobra stvar je što se ona 3 i pol izgubljena kilograma nisu vratila.

Druga stvar pozitivna je što sam opet počela trčati. Lijepo je vrijeme i to me jako motivira.
Ponovno pazim na prehranu ali ne u mjeri kao prije.
Smanjila sam svaki inače normalni obrok količinski po pola.
Jer prije, kada sam startala naglo, volja me popustila za desetak dana.
Javit ću vam se za neko vrijeme...
Čim bude nekih pomaka...
jer do sada ih nije bilo...
Ljeto se bliži.
I moj datum zacrtanog cilja.
Bože, daj mi snage, volje i upornosti :=)
PUSA

19.02.2008. u 16:24 • 22 KomentaraPrint#

subota, 12.01.2008.

predobro da bi bilo istinito DAN 9

Kao što i naslov kaže, predobro mi je išlo da bi bilo istinito.
zadnja dva dana sam jako malo jela, ili skoro ništa, te očekivala sam barem kilu manje. Kad ono - ja na vagu, a ona HOP na 70. Po starom. stvarno mi nije bilo jasno.lud
To me bacilo u očaj, pa sam naravno cijeli današnji dan nešto žvakala. Pojela sam ručak kompletni, skoro cijelu čokoladu, nekih bombona. Ma strašno.
Znam znam, ne mogu smršaviti preko noći, ali sam mislila da ću barem doći na ravnih 69. To bi mi bila motivacija. Sad sam se malo odželila ovih poroka, mislim da će idući tjedan dobro proći.
Ne odustajem. Dva važnija ispita su prošla, jedan uspješno, jedan i ne baš slavno, no od sutra krećem s trčanjem svako jutro. I izbirljiva prehrana po starom. Bit ću uporna. Ma samo da ostvarim ovaj drugi cilj, već će nekako biti lakše.


Danas idem van i ne znam.....
što ću s alkoholom... već vidim ono razmišljanje. Sjebala sam cijeli dan, sjebat ću i sad.... headbangheadbang

12.01.2008. u 15:55 • 24 KomentaraPrint#

petak, 11.01.2008.

DAN 7 i 8


Drage moje. Jako mi je tlaka ovih dana. Imam ispite na faksu i učim 100 na sat.
Danas je bio ispit iz Engleskog, i nadam se da sam položila. Tj vjerujem da jesam.
Nego izvještaj za danas i jučer.

Krenimo od jučer.
Fizička aktivnost 0 bodova. Nemam vremena dignuti glavu od knjige.
Jučer sam doručkovala šnitu integralnog kruha sa par listića salame spomenute u postu prije. Ručala nisam ništa, a večerala sam jednu jabuku.
Danas praktički nisam ništa ni jela. Cijeli dan sam u strci, a kada sam napeta, ni ne jedem. Pojela sam jednu jabuku...

Sutra se važem pa ćemo vidjeti ....

Pusa i nedajte se ....

Budite mi jake i lijepe :)

11.01.2008. u 20:05 • 7 KomentaraPrint#

srijeda, 09.01.2008.

DAN 6

veliki pozdrav.

evo slijedi izvještaj današnjeg dana.
Dorukovala nisam jer je još trajala mjesečeva, ali sam se zato brže bolje u 1 h primila ručka. Ručala sam tri kuhana krumpira. To bi bilo to za cijeli dan jer večerala nisam.
Danas sam dosta prepješačila, malo i protrčala.
Ništa preznatno, ali opet bolje išta nego ništa.

Nego, kupila sam si danas salamu. To je moja preporuka za sve one koje ne vode dijetu samo na jednoj jabuci, vodi i sl. i koje i popapaju tu i tamo nešto.
Rekla sam vam već da sam ja mesni tip tako da radije vodim dijetu na proteinima iz mesa nego na voću i slično.
Pa, kupila sam si salamu Vindom Deluxe dimcek. Ona na 100grama ima samo 81 kaloriju. (Većinom sastav od proteina, skroz malo ugljkohidrata i neznačajno malo masti) To su sušena pureća prsa i jako je salama fina, a što je najvažnije, ne deblja više od pilećeg bjelog mesa ili tune.
Uz integralni kruh ili dvopek, idealno je 3,4 listića toga prigristi za naprimjer, doručak.
njamiTo ću sutra doručkovati!njami

Hvala Vam svima na riječima podrške!
Do 12. 1. vam neću otkriti koliko kila sada imam, vidjet ćete to u boxu sastrane.
Ja se nadam da bude niža brojka od 70 :=)

09.01.2008. u 21:57 • 8 KomentaraPrint#

utorak, 08.01.2008.

DAN 5 - MJESEČEVA DIJETA - uspjela sam!

Drage moje. Evo ja ću danas probati na mjesečevoj. Po prvi puta.
Mislim da mi to nebi trebao biti problem.
Jutros sam jela još nešto malo, točnije, pojela sam tanjur variva -grah-zelje.
kažete da ne moram svaki dan jesti tunu. Znam ja to, ali što mogu kad mi je tako fina njami :) Osim toga, znam da nije jako kalorična. Inače, ja sam vam više neki mesni tip.
Što se tiče zdravlja-
Da, uzimam Centravitove tablete, vitamine i minerale. Pošto mi je sad prehrana tako malo, jednoličnija.
To bih preporučila svima, jer je u maloj tabletici dnevna doza svih vitamina i minerala. Pijte to, pogotovo Vi koje često gladujete ili "živite" na vodi.
Još malo pa će tajming mjesečeve...
Javim Vam se sutra popodne s rezultatima kao UPDATE ovog posta :)
Sretno svima na mjesečevoj ;)

E da, vaga je jutros pokazivala nešto između 69 i 70. Uzmimo u obzir da sam se vagala na prazan želudac, ali neka. Ja sam bila preprepresretna. cerek
____________

SAMO DA VAM JAVIM DA SAM USPJELA NA MJESEČEVOJ DIJETI!! BAŠ SAM PONOSNA NA SEBE.
OD JUČER 12:37 DO DANAS 12:37 NISAM STAVILA NIŠTA U USTA!
I UOPĆE NI NIJE BILO TAKO TEŠKO.
SAD VIDIM DA SNAGA VOLJE MOŽE SVE. BILA MI JE TO PRVA MJESEČEVA, ALI OD SAD ĆU REDOVITO!
ČAK NI VODU NISAM MOGLA PITI, POPILA SAM SAMO OKO LITRU I POL. :(

PIŠITE MI KAKO STE VI SPROVELE SVOJU MJESEČEVU.
KOLIKO VAS JE USPJELO BEZ IČEGA??

08.01.2008. u 11:35 • 29 KomentaraPrint#

ponedjeljak, 07.01.2008.

DAN 4

Kako Vi svakodnevno vodite Vaše bilježnice, tako ja dnevnik vodim ovdje, on line. Malo pregledavajući Vaše blogove, iz svakog po malo, uzela sam nešto što me ohrabruje. Naime, na komad papira malim fontom sprintala sam si jedan tekst, i pročitam ga nekoliko puta u danu.
On mi daje snage da ne pokleknem.
Ili barem, ako pokleknem, da odaberem nešto zdravo.

Ovo je taj tekst koji sam si isprintala na komadić papira, i za mene je kao 10 Božjih zapovjedi... :

Budi lijepa, budi mršavija, budi zadovoljna svojim izgledom!
Kad padneš u napast, pročitaj ovo! :
___________________________________
Da li sada zaista hoces jesti?
Cijeli dan nejedeš skoro ništa i sada ovo?
Da cijeli dan truda unistis zbog malo okusa?
Pogledaj sve druge zgodne cure oko sebe.
Mislis da one jedu toliko kao ti? Zelis li izgledati kao one?
Onda sada nemoj jesti...
Ako sada budes jela, bit ce ti zao cim progutas sve.
Imat ces onaj odvratan osjecaj u zeludcu, osjecat ces se debelo!
A taj osjecaj ce trajati cijeli dan, dok ne odes na spavanje.
Pomisli samo na cinjenicu koliko se gadno i osjecas poslije jela.
Pogledaj svoj trbuh. Poslje jela ce biti jos deblji.
I na tvojim kukovima ce se taloziti mast.

Na tvojim kukovima, koji ce biti tako uski ako ne budes jela.
Mozes se ponositi sobom - ali samo ako izdrzis.
Da li stvarno sve to zelis unistiti? I to samo zbog jela?
Da li je jelo vrijedno toga?
Jel ti nije dosta što si čitav život debela? Što ti se mast preklapa sa svake strane? Što te po ljeti sram skinuti se pred ljudima? Što ti svaka majica knap stoji? Zar te nije stid toga? Promjeni to, trgni se! NEMOJ JESTI!
1. Kada te neki komad hrane namami ti reci : Neću te pojest kučko. Kaj fakat misliš da me ti te veličine možeš zajebat svojim zlim naumom?? Hoćeš da te pojedem? e neću. baš neću. mrzim te. nećeš me nadjačati.
2. Uzmi vode i pijuckaj vodu kad te ulovi kriza.
3. Kada zaista posegneš za nekim zabranjenim voćem, samo uzmi komadić, prožvači ga i ispljuni onda. Okus je kao da si ga pojela, a u biti nisi!
4. Ako jedeš sa roditeljima, onda:
- prije jela napij se puno vode
- ne jedi kruh
- zadnji zalogaj neka bude velik pa se žvaćući dignite od stola i PLJUNITE GA
5. Prođite pored fast food restorana ne obraćajući pažnju, DIGNITE GLAVU, i recite si KOJI SMRAD
6. Nikada ne budite žedni, uvijek imajte bočicu vode sa sobom, voda je saveznica mršavljenja
7. ne soliti hranu (sol stvara vezivna tkiva i salo se ne razgrađuje, a i ne zasoljena hrana je bljutavija pa nemate apetita kad ju jedete)
8. ne jesti iza 5, kažu ne iza 6 ali...ipak
9. naravno izbjegavajte slatko..čipseve, čokolade, sve vrste grickalica.
10. prije svakog jela popiti puno vode tako da ako dođete u napast za žderanjem nemate mjesta
12. Zašto smršaviti:
a) odjeća ti bolje stoji
b) bolje izgledaš na fotkama
c) neću da mi prodavačica u dućanu za neke hlače veli: "a nije li to tebi premalo?"
d) dosta mi je da sam čitav život bucka
13. Ako si gladna, isperi usta kaladontom
14. Zatrpajte se nekim obvezama kako bi Vam misli bile dalje od hrane
15. Nikada ne reci „ Ah, sada sam zbrljala, sutra ću krenuti ozbiljno”
16. Ne važi se svaki dan. Ako vidiš da nema pomaka, pasti će ti volja i doći ćeš u napast. Vjeruj u sebe.
A moment on your lips, forever on your hips
Pogledaj svoj trbuh. Poslje jela ce biti jos deblji !!!
I na tvojim kukovima ce se taloziti mast!!!
NAJVAŽNIJE:
Neočekuj velike ciljeve u kratkom vremenu. Salo si nakupljala godinama, neće ono nestati preko noći. Dani brzo prolaze, a ti si svakim novim danom sve bliže cilju! NE OČAJAVAJ. NE POSUSTAJ. TI TO MOŽEŠ!!!


___
Ajmo sad dnevnik današnjeg dana.
Ručala sam 2 konzerve tune u salamuri. Jedna mi je bila premalo. k vragu.
Večerala sam dvije jabuke.
Što se tiče tekućine, pila sam čaja i vode...
__
Ne znam... Vi koje me pratite.. pišem svaki dan...s ovim jelovnikom... Što mislite, ima li nade za mene??

Sutra ću probati s mjesečevom.. tko zna.. možda izdržim....

Edit:

Vaga pokazuje 71 i nešto sitno. Oko 50ak grama.

07.01.2008. u 18:58 • 7 KomentaraPrint#

nedjelja, 06.01.2008.

DAN 3

I danas sam možda za nečiji pojam dosta pojela.
kažete - uvedi doručak. Stvar je u tome što se ja obično dižem oko podneva, čak i kasnije, pa kada je mama doma, u to vrijeme je i ručak.
Tako da meni kao doručak ustvari dođe taj ručak.
Danas je mama radila pile sa mlincima.
Naravno, mlince nisam doživljavala, a pojela sam komadić bjelog mesa sa nekoliko kiselih krastavaca.
Pila sam dosta vode, a kasnije kao neku večeru (recimo) sam pojela preostali komadić bijelog mesa i jogurt. Piše na njemu da ima 0,1 % mlječne masti, a u 100 grama samo 36 kcal. Zadovoljna sam baš s tim jogurtom a i fini je.
Navečer sam odvojila malo vremena, pa sam vježbala kojih sat vremena.
Nadam se da će se kroz izvjesno vrijeme rezultati vidjeti. Ne sutra, ne preksutra, možda za tjedan, dva, ali glavno da se više ne prežderavam lošim stvarima.
Ako neću mršaviti, uvest ću neke nove metode.
Uglavnom, ne želim smršaviti na neke ekstremne načine, kao npr tijedan dana na vodi. namcorTo nije zdravo. Postepeno bez prevelike žrtve. Jer ako si naglo oduzmem sve, slomit će mi se volja ubrzo. ...

06.01.2008. u 21:21 • 8 KomentaraPrint#

subota, 05.01.2008.

DAN 2

Hvala vam svima koji ste navratili u moj mali kutak. Lijepo je kad vidiš da nisi sam u problemu, i da postoji netko tko te može razumjet ili dati ti neki savjet. Hvala Vam na tome. Nego, da, istina, možda eto previše kalorija dnevno unosim, i same ste mi to komentirale. TO JE ČINJENICA. Da nije tako, nebih natukla toliko kila. Ali nadam se da razumijete da sada ne mogu ODMAH tijelo tako šokirati, da izdržim npr cijeli dan na vodi jer mi je još uvijek želudac relativno raširen, ipak 73 kg nisu mala stvar, to je teže meni, nego recimo Vama koje ste navikle na manji unos hrane. Postepeno ću smanjivati unos. Samo se nadam da ću imati snage i neću pokleknuti.

Evo, danas je već malo bolje.
Ne doručkujem nikada.
Ručala sam pola šnice koju je mama pekla na ulju i vodi. I jedan kuhani krumpir. Jednostavno sam morala nešto pojesti, a i mama bi mi se popela na vrh glave da vidi da izbjegavam hranu. Zato nabodem malo radi reda. Zanima me, kako se Vi nosite sa svojom obitelji? I kako objasniti da jednostavno ne želiš jesti, a da se bližnji ne brinu za tvoje zdravlje???
Glad me opet uhvatila predvečer, pa sam pojela jednu svježu mrkvu.

Pila sam puno tekućine. E da, popila sam i kavu. S jednom tableticom natrena.
Zanima me taj natren? Jel to zbilja kao nije kalorično ili ....?
Hvala Vam svima, čitam i Vaše blogove, zanimljivi su...
najviše mi se sviđaju postovi o čeličenju samokontrole thumbupthumbup

Pozdrav svima i do čitanja :)

05.01.2008. u 20:07 • 8 KomentaraPrint#

DAN 1

Ovo je moj današnji jelovnik:
Doručak:
Ništa. Znam da tu griješim, ali kasno sam se probudila, tako da sam stigla samo na ručak.
Ručak:
Tanjur juhe od graška i nekoliko cijelih kuhanih krumpira.
Užina :
Pola konzerve tune i 3 jušne žlice Dukatovog posonog sira.
Večera:
Jedno jaje na oko, plus još samo bjelanjak od drugog jajeta (bez žutanjka)
Tjelesna aktivnost:
Nikakva. Nemam vremena sada jer pripremam 3 ispita idući tjedan, ali od 18. 1. krećem u teretanu.

Jelovnik količinski ne izgleda mnogo, ali imam osjećaj kao da sam pretjerala. no
Možda će sutra biti bolje.
Naime nije mi cilj naglo smršaviti, nego postupno.

05.01.2008. u 00:45 • 8 KomentaraPrint#

Početak nove borbe!

Oduvijek sam bila prekomjerne težine. Ponekad više, ponekad manje. I kao mala bila sam debeljuškasta, ukratko hrana je moj afrodizijak :) No međutim, dovela sam se u sadašnje stanje, kada vidim da ovako dalje više ne može. Premlada sam da bih svoju mladost tratila na ovaj način. Došlo je vrijeme da stvarno nešto poduzmem u vezi svog izgleda i da konačno kažem DA nejedenju!Naime moj problem nije u tome što mnogo jedem, nego što jedem krive stvari.Malo sam se educirala, što se prehrane tiče, pa poznajem neke osnove nutricionozma, ako bi to uopće tako mogla nazvati.Već sam nekoliko puta započinjala s različitim dijetama, no uvijek sam odustajala. Nadam se da će ovaj put pobjediti moja želja i volja za lijepim izgledom! Želim smršaviti zbog sebe, da se svidim sama sebi i da konačno mogu sama sebi reći - Imam lijepo tijelo!!! ( što inače prije nikada nije bio slučaj) Moji podatci zapisani su u prvom boksu. Ukoliko će vremenski biti nekih promjena izvještavat ću Vas. Vrijeme je da krenemo u bitku i borbu za izgubljene kilograme :)

05.01.2008. u 00:35 • 0 KomentaraPrint#

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< veljača, 2008  
P U S Č P S N
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29    

Veljača 2008 (1)
Siječanj 2008 (9)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Body data :

SPOL: ž
Godine: 19

Visina : 169 cm
Trenutna težina : 73 kg
Ciljana težina : 60 kg

Početak dijete : 4.01.'08.god
Kraj dijete : 1.06.'08.god
_____________


PRVI CILJ : 70 kg - Uspješan!!! thumbup
DRUGI CILJ : 67 kg
TREĆI CILJ : 64 kg
ČETVRTI CILJ : 60 kg

Napredak:

4.1. '08. početak 73
6. 1. '08. = *****72.kg.
12. 1. '08 =*****70kg
18. 1. '08 = *****
_____________

CILJ: Smršaviti 13 kg!


Strava i užas

NE GLEDAJTE; DA VAM NE POZLI !!!!
Evo ovdje sam stavila slike koje će mi dati motivaciju.
Da to JESU moje slike. Slikala sam se napuhnutog trbuha, da stvar izgleda još odvratnije i gore.
MAST; MAST; MAST.
Da, recite mi da sam odvratna. Znam to i sama.

Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Free Image Hosting at www.ImageShack.us


Ovo je meni lijepo:

Free Image Hosting at www.ImageShack.us

Free Image Hosting at www.ImageShack.us

I varijacije na temu...